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シニア元気アップ教室 成田市社会福祉協議会

久しぶりのブログ投稿になりました。

 

本日から、成田市高齢者福祉課・成田市社会福祉協議会から依頼があった《シニア元気アップ教室》が始まりました。

今回は、毎週月曜日の全6回!

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65歳以上の方々に対する介護予防の運動指導です。

初回の本日は、参加者の体力レベルを把握するために、TUGという歩行能力のテストを実施しました。

また、簡易的な身体のバランスチェックを行い、自己分析してもらいました。

 

その後は、ストレッチ・スクワット2種類・栄養に関する話・脳トレじゃんけんなどを行いました。

 

会場のスペース・参加者の体力レベルがわかったので、次回はもう少し運動強度を上げていこうと思います。

 

 

身体リメイクSMART

大塚敬幸

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